에프 요리 썸네일형 리스트형 배민 B마트로 다이어트 요리하기.(닭가슴살+돼지뒷다리살+구운채소) 배민 B마트에서 구입한 재료로 요리하기. 다이어트(?)를 위한 요리하기. 시작합니다. 2~3인분 메인 재료 불고기용 돼지 뒷다리. 반근(300g) 닭가슴살 200g 구운 채소는 지난번에 먹고 남은 단호박과 애호박입니다. 양은 에어프라이어 용량과 개인 취향만큼 넣으시면 좋겠습니다. 저는 단호박 4분의 1, 애호박 반개. 단호박, 애호박 먼저 얇게 썰어서 넣어주세요. 에어프라이어 - 190도 10분 돌려주세요. 너무 두꺼우면 익히는 시간이 너무 오래 걸려요. 10분 후 - 아직 덜 익었어요. 더 익혀줘야 해요. 히말라야 소금(1~2g) + 올리브유 + 통후추(간 것)에 닭가슴살과 돼지 뒷다리살을 버무려줬어요. 이제 에어프라이어에 넣습니다. 에어프라이어 190도 10분 더 구워줍니다. 10분 후 꺼내서 상태를.. 더보기 이전 1 다음
