복부지방빼기 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 방법. 복부 지방 제거에 도움이 되는 글. 여름이네요.🔆 다들 휴가는 다녀오셨나요???🛫 노출이 많이 지는 계절에 더 신경 쓰이는 몸매 관리 특히 뱃살이 잘빠지지 않아서 항상 고민이네요. 그래서 복부지방을 빼는데 도움이되는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.😀 1. 지방을 감소시킬 수 있는 식사하기. 다양한 색의 채소들을 섭취하는 것만으로도 복부지방 제거에 많은 도움이 됩니다. 채소는 칼로리가 낮고 비타민. 항산화 성분, 식이섬유도 풍부해 칼로리관리에 도움을 줍니다. 단백질이나 탄수화물과 함께 식사하실때 채소의 비중을 높이면 칼로리가 낮아져 복부지방을 감소시켜주며 체중관리에 도움이 됩니다. 2. 기름기 없는 단백질을 더 많이 섭취하고 근육 키우기 근육량이 많이지면 소비하는 칼로리의 양이 늘어나기 때문에 근육성장에 도움이 되는 단백질을 섭취하며 운동.. 더보기 이전 1 다음
