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뱃살 빼는 방법. 복부 지방 제거에 도움이 되는 글. 여름이네요.🔆 다들 휴가는 다녀오셨나요???🛫 노출이 많이 지는 계절에 더 신경 쓰이는 몸매 관리 특히 뱃살이 잘빠지지 않아서 항상 고민이네요. 그래서 복부지방을 빼는데 도움이되는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.😀 1. 지방을 감소시킬 수 있는 식사하기. 다양한 색의 채소들을 섭취하는 것만으로도 복부지방 제거에 많은 도움이 됩니다. 채소는 칼로리가 낮고 비타민. 항산화 성분, 식이섬유도 풍부해 칼로리관리에 도움을 줍니다. 단백질이나 탄수화물과 함께 식사하실때 채소의 비중을 높이면 칼로리가 낮아져 복부지방을 감소시켜주며 체중관리에 도움이 됩니다. 2. 기름기 없는 단백질을 더 많이 섭취하고 근육 키우기 근육량이 많이지면 소비하는 칼로리의 양이 늘어나기 때문에 근육성장에 도움이 되는 단백질을 섭취하며 운동.. 더보기
햇빛에 화상입었을 때, 심하게 탔을 때 가라앉히는 방법. 여름입니다.😎 덥고 해도 강해지면서 노출도 많아지고 휴가철에 물놀이를 많이 가시는데요. 아무래도 해변 같은 곳에서 노출을 많이 하시다 보면 강한 햇빛에 피부가 너무 타서 상하기도 하고 피부가 아프고 따갑기까지 합니다.😥 이럴 때 통증을 가라앉히는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 물 많이 마시기 햇빛으로 인해 화상을 입은 후 며칠간 매일 물(10잔 이상)을 마셔주세요. 체내에 수분을 재충전할 수 있어 더 빨리 아물 수 있습니다. 그리고 술은 당분간 삼가 주세요. 햇볕에 노출되고 있을 때 밖에 있는 동안 물을 계속 마시는 것도 더위로 인한 문제를 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 알로에 베라를 발라주세요. 많이 아시는 바처럼 알로에 베라는 좋은 화상치료제입니다. 천연 소염 성분도 들어있기 때문에 올바르게 .. 더보기
서울 여름 맛집. 춘천막국수 강북구 우이동 너무너무 더운 요즘.. 생각나는 시원한 음식만 찾게 되네요. 이번에 소개하는 집은 제가 평소에도 자주 가는 강북구의 막국수 맛집입니다. 겨울에도 자주 갑니다. 강북구 우이동에 위치한 춘천 막국수. 진짜 너무너무 시원하고 개운한 동치미 국물의 막국수입니다. 물막국수와 닭무침😍 저는 보통 물막국수와 녹두전 or 닭무침을 같이 시켜먹습니다. 이 닭무침 반드시 시켜서 드셔 보세요. 강추! 더운데 시원한 막국수 한 그릇 드셔 보세요! 고맙습니다!😀 🔻🔻🔻다음 글 종로의 맛집 추천 글 클릭!!🔻🔻🔻 서울 등산코스. 북한산 도선사 북한산에 위치한 우이동 도선사. 서울에서 가볍게 등산을 생각하시는 분들께 추천드리는 코스. 강북구 우이동에 위치하고 있습니다. 북한산 둘레길 코스에 있어서 북한산 산행을 하시는 분들과 gr.. 더보기
쉽게 한끼 해결!! 토마토계란볶음 토마토 계란 볶음. 간단하게 집에서 반찬 마땅치 않을 때 정말 간단하지만 맛있는 계란 토마토 볶음. 시작합니다!!!😉 - 준비물 - 계란(드시고 싶은 만큼, 계란값 ㄷㄷ 언제 내려가나요..) (통) 후추(약간) 소금(계란 개수만큼 한 꼬집씩 정도 추천) 완숙토마토(드시고 싶은 만큼, 다른 토마토로 대체 가능) 저는 계란 1개당 토마토 1개 비율을 선호합니다.😁 - 조리 순서 - 먼저 토마토를 씻어주고 먹기 좋게 썰어줍니다. 팬에 기름을 두르고 계란을 평소 계란 프라이 하듯이 조리합니다. 계란 프라이를 휘저어 줍니다. 그다음 썰어둔 토마토를 넣어줄 거예요. 계란과 토마토를 휘저어 볶아줍니다. 그럼 끝~! 간단하죠?😀 예쁘게 그릇에 담아 맛있게 드세요!! 고맙습니다.😘 더보기
국립중앙박물관 서울 데이트 가족나들이 주말여행 추천 혼자가기 좋은 곳 서울 용산의 국립중앙박물관 시즌마다 정말 괜찮은 작품을 볼 수 있는 국립중앙박물관. 영국 국립초상화미술관 명품전-시대의 얼굴과 국립중앙박물관 기획전시실 특별전. 시대의 얼굴은 9000원 특별전은 5000원 두 가지를 같이 보면 통합 티켓으로 10000원으로 관람 가능해요. 제가 좋아하는 가수 애드 시런도 있고 찰스 다윈. 비틀스. 다이애나 왕비와 나오미 캠벨 헨리 8세와 엘리자베스 1세. 영국을 대표하는 정치가 중 하나인 밸푸어. 루이즈 제인 조플링. 에이미 와인하우스. 케이트모스. 셰익스피어에서 애드 시런 까지라는 부제처럼 시대의 명사들을 그림으로 감상할 수 있는 전시회입니다. 영국 전시회를 보고 배가 고파서 야외에서 간단하게 요 기도하고 산책도 했어요. 야외에 걷기 좋은 곳도 많은 국립중앙박물관. 위.. 더보기
입술이 갈라질 때 관리법 피곤하거나 건조할 때 입술이 자주 트거나 갈라지시나요? 저도 피곤하거나 건조할때 입술이 자주 트는데요. 조금만 관리안해주면 바로 티가나는 편입니다 이번 글은 입술 트러블이 자주 생기시는 분들을 위한 팁! 1. 물을 많이 마셔요! 하루 권장량을 충분히 챙기고 계신가요? 몸의 탈수 증상에 미감한 입술입니다. 건조하면 바로 눈에 띄는 부위라고 하네요. 하루8-10잔의 물을 마셔주세요! 립밤 바르기.(여분의 립밤 활용하기) 기본이긴한데 자꾸 까먹고 얼굴에 로션바르기만큼 습관이 안되서 지키기힘든데요. 저도 그래요! 그래서 저는 립밤을 2-3개씩 사서 제가 항상 보이는곳이나 작업하는 곳에 놓아 둡니다. 보여야 의식해서 꾸준히 매일 바르게 되더라구요. 한번 해보세요. 습관기르기 힘드신분들은 이 방법 추천드려요! 오일.. 더보기
종로 음식과 여행 #을지로4가역 제주은희네 해장국 종로에 갈 일이 있으면 항상 들리는 곳. 주변의 상인분들이나 을지로 직장인들이 주로 오는 곳입니다. 평일 점심에는 자리가 없을 수도 있어요. 진짜 진짜 맛있는 집입니다. 다른 지점보다 양도 많아요 ㄷㄷ 한번 보실까요!!! 제주 은희네 해장국. 메뉴판입니다. 해장국 9,000 돔베고기 12,000 ~ 34,000 내장탕 10,000 기본 해장국과 내장탕을 하나씩 시켜보았습니다.😍 진짜 엄청난 양의 해장국. 배고프실 땐 기본 해장국을 더욱 추천드려요. 양이 ㄷㄷ 기본 해장국에는 꽤 많은 양의 고기와 당면, 콩나물, 선지 등이 들어가 있습니다. 다른 메뉴 내장탕도 잡내도 없고 깔끔하게 맛있습니다. 소스에 찍어먹는 맛도 좋고요.😀 양평해장국의 더 깔끔한 스타일(?) 개인적으로 제 입맛에는 이게 더 맛있었어요.😋.. 더보기
천안 당일치기 여행1 - 란주우육라면,각원사 - 얼마 전에 다녀온 천안 당일치기 여행😎 - 서울고속버스터미널 - 천안터미널 - 란주 우육면 - 각원사 - 뚜쥬르 - 천안 독립기념관 천안 고속 터미널에서 내리자마자 배가 고파서 일정보다 조금 일찍 점심을 먹었습니다. 식당은 미리 알아봐둔 천안에서 나름(?) 유명한듯한 중식당 란주 우육라면!!! (젤 위의 사진은 홍소 우육면) 홍소 우육면은 가시게 되시면 꼭 드셔 보세요.!! 탕수육!!!!😍 탕수육은 중국식 탕수육입니다. 바삭했던 찹쌀 탕수육 맛있어요!!!!😍 볶음면(칼국수 면) 꼭 칼국수 면으로 시키셔야 칼면(?) 스타일로 나옵니다. 약간 짧잘하면서 태국 음식 느낌 나는 요리였어요. 역시 맛있습니다.!!😁 중국음식 좋아하시는 분들은 천안에 가시게 되면 란주 우육라면 꼭 드셔 보세요.😀 다음으로 천안에.. 더보기
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